Una Vida Saludable proporciona hasta 15 años adicionales de vida
Las mujeres que llevan una vida saludable"viven hasta 15 años más que las mujeres que no lo hacen. En los hombres es de 8,5 años. Según la investigación de la Universidad de Maastricht.
Los investigadores dieron seguimiento a 120.000 personas durante 25 años entre 55 y 69 años. Los resultados son notables: 15 años para las mujeres, 8,5 para los hombres. Quince años es casi una quinta parte del promedio de la edad de la mujer(82,43 años). Para un hombre (promedio 77,15 años) supone alrededor de 9 años.
"Nos fijamos en cuántos años más personas viven más tiempo si no fuman, también tienen un buen peso, hacer suficiente ejercicio y comen saludablemente", dice el profesor Piet van den Brandt de la Universidad de Maastricht. "Una mujer que casi toda su vida aplica todos estos factores positivos, el resultado es que vive un promedio de quince años más que una mujer que no cumple con estos factores ".
Cuando el ejercicio se realiza más de treinta minutos al día, o incluso caminando con normalidad, son parte de los factores positivos.
"Los ejercicios son antes de la cena, y nos basamos para ella en la dieta mediterránea. Esto significa que casi a diario se bebe entre 0,5 y 2 vasos estándar de alcohol, 2 litros de agua, las grasas deben ser no saturadas - como el aceite de oliva - en lugar de grasas saturadas como la mantequilla. Por otra parte, no más de un par de veces a la semana comen carne y optan por un montón de pescado, verduras, frutas, legumbres, frutos secos, granos enteros y cereales ".
Fuente Vk.nl
Traduccion Tucuman R.A.
Los investigadores dieron seguimiento a 120.000 personas durante 25 años entre 55 y 69 años. Los resultados son notables: 15 años para las mujeres, 8,5 para los hombres. Quince años es casi una quinta parte del promedio de la edad de la mujer(82,43 años). Para un hombre (promedio 77,15 años) supone alrededor de 9 años.
"Nos fijamos en cuántos años más personas viven más tiempo si no fuman, también tienen un buen peso, hacer suficiente ejercicio y comen saludablemente", dice el profesor Piet van den Brandt de la Universidad de Maastricht. "Una mujer que casi toda su vida aplica todos estos factores positivos, el resultado es que vive un promedio de quince años más que una mujer que no cumple con estos factores ".
Cuando el ejercicio se realiza más de treinta minutos al día, o incluso caminando con normalidad, son parte de los factores positivos.
"Los ejercicios son antes de la cena, y nos basamos para ella en la dieta mediterránea. Esto significa que casi a diario se bebe entre 0,5 y 2 vasos estándar de alcohol, 2 litros de agua, las grasas deben ser no saturadas - como el aceite de oliva - en lugar de grasas saturadas como la mantequilla. Por otra parte, no más de un par de veces a la semana comen carne y optan por un montón de pescado, verduras, frutas, legumbres, frutos secos, granos enteros y cereales ".
Fuente Vk.nl
Traduccion Tucuman R.A.
